萨拉森小麦饮食 - 最有用，最简单且同时有效的之一 monodiet。可见的体重减轻，但要饮食，与经历过效果的人的外表改善相结合。它的优势是如此明显和吸引人，以至于这项减肥计划每天都在吸引越来越多的娱乐世界的粉丝。普通女性和明星完全容忍了萨拉辛小麦的饮食，评论比发烧友体重更多。这种饮食几乎是40年后为女性减肥的理想解决方案。
Sarracene小麦和饮食有什么好处？
Sarracene小麦储存了大量的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质对人类健康具有有益的影响。优点：
- 维生素C有助于抵抗病毒，b-改善皮肤的弹性，指甲的牢固性和头发质量，PP-有助于抵抗压力并保护自身免受抑郁症；叶酸有助于加强血管和心脏的壁，是造血过程的原因。
- 高纤维含量有助于清洁毒素的身体；
- 具有高营养价值的Grech具有低卡路里的含量。因此，饮食中种植的植物是可以无限的体积食用粥，并且不会饥饿。
- 人们决定饮食中的一个重要优势：高性能和体重减轻：一周内，它可能会减轻多达6公斤的过量体重；
- 在大多数情况下，萨拉森小麦体重减轻，伴随着拉皮，脂肪矿床减少。
- 一个重要的因素是饮食必要产品的预算组成。可以在任何商店的柜台上以少量价格安全地找到萨拉森小麦和饮食中允许的组成部分；
- Sarracene小麦饮食的简单性。当天的菜单很容易计划，不会通过选择产品和准备特殊菜肴来使减肥的过程变得复杂：经典饮食中的成分仅2。接收下一部分的时间不是严格固定的：没有“饮食需求”。此外，您可以随时随地遵守饮食。即使在工作中，只需带一个带有准备好的谷物和开菲尔的容器。
通常，这种以正确心情减轻体重的方法并不难观察，并且可以在没有时间和不必要的神经的情况下获得愉快的结果。
Sarracene小麦饮食有没有缺点？
尽管有令人印象深刻的优势清单，但在继续遵守Sarracene小麦饮食之前，您还必须知道一些缺陷。这种减肥方法的缺点：
- 作为失眠症饮食，Sarracene小麦有助于消除体内大量液体。在某些情况下，这会导致疲劳，头痛和疲劳的增加。因此，专家建议在Sarracene小麦中度过1个测试的日期，以了解特定情况下的合适性；
- 经典饮食非常僵化，只能使用谷物和开菲尔。为了抵制这种微薄的单调饮食，它不能使每个人都习惯一个人肥胖的肉和甜面包。
- 在饮食期间，现有的慢性疾病和降压可能会加剧。仅当观察到萨拉辛小麦体重减轻的基本规则时，才有可能严重的指标和定性减肥。
“ Trigo减肥”规则
在不使用盐，胡椒粉和调味料的情况下准备sarracene小麦。稀饭用牛奶破裂，禁止油。
- 您可以根据需要使用Sarracene小麦的新部分。但是最终食物必须在19.00的时间内进行。如果饥饿不退出，则允许您喝一些低脂的开菲尔。
- 醉酒的液体的体积是一半到两升（茶，无糖水）。
- 在整个饮食中使用酒精是不可接受的！完成课程后，重要的是要观察食用的食物量并在小部分中引入以前的产品。
媒体：要特别注意什么？
Saracen小麦饮食的本质是开始燃烧脂肪的主动机制，该机制仅在3天内发生。直到这一刻，身体还摆脱了过量的液体。更明显的体重减轻始于4天，因此，对于重大减肥而言，最好遵守饮食，而不是3天，而是持续7天，更加成功和有效。
此外，尽管易于消化的蛋白质含量较高，但它是植物起源的，无法完全取代人类饮食中肉和鱼的含义。因此，萨拉森小麦饮食不应连续14天持续。如果无法实现所需的结果，则仅在1个月后才能重复进行。
如何正确烹饪谷物？
Sarracene小麦中Sarracene小麦的第一个要求之一：谷物不应煮，而应蒸。为此，将250克的Sarracene小麦放在一个深碗中，倒0.5升沸水。碗覆盖着盖子，用毛巾包裹，在晚上更好地蒸4小时。允许Gachas在热水瓶中准备。在这种情况下，烹饪时间减少到35-40分钟。
Sarracene小麦的体重减轻类型是什么？
饮食学家开发了许多饮食选择，其基本成分是sarracene小麦。最严格的系统意味着仅使用蒸熟的谷物，并被允许喝（简单的水，弱茶，入学）。这种饮食只能持续3天，但并非全部，甚至是真诚的，它们努力减肥，持续下去。因此，sarracene小麦饮食以轻度减肥而变得更加普遍，其菜单包括适度的添加剂，这些添加剂阐明了每天使用同一稀饭。
- 萨拉辛小麦与开菲尔
最受欢迎的组合。添加Agria牛奶产品增加了饮食的有用性。凯菲尔（Kéfir）富含维生素，是钙的极好来源，可改善消化率，通常使消化道归一化。要与开菲尔满足加热饮食，这是必要的：有足够的sarracene小麦可完全饱和到不超过1升至1％的kefirass，许多液体（至少1.5升） - 绿色和植物味，而不是碳酸水。理想版本中的咖啡必须在30分钟内喝醉。进食之前或之后。建议将饮食与医生建议的维生素制剂结合使用。秘密小麦饮食的持续时间为一周。在此期间，很有可能重新启动10公斤。 - sarraceno + kuraga小麦（葡萄干/pasas购买，日期 - 任何干果）
不仅是健康的，而且是一种可口的减肥方式，保持良好的心情和充满活力的心情。干果使饮食多样化，为人体提供良好大脑活动，维生素和纤维所需的天然糖。萨拉森小麦饮食添加干杏和其他干果更安静，这使您可以抵抗诱惑并在失败者期间坚定抵抗许可。带有干果的撒拉肌小麦配方类似于上述选项。菜单中的主要位置再次是受伤的Sarracene小麦，只能添加干果，每天多达10件。饮食中允许在饮食中具有相同的脂肪糖结冰。饮食规则保持不变。 - 肌肉小麦服用 +酱油
减肥的理想可能性是那些不能忘记多云的食物的人。在此菜单中，根据Sarracene小麦的主要食谱，仍然准备了Sarracene小麦饮食。每顿饭之前，将1茶匙添加到灌木丛中。中国普通酱油。该组可以用任何液体洗涤。 Gachas的最后一部分是喝200毫升开菲尔的必要条件。食物仍然很少，因此它可以继续饮食仅5到7天，为此，它可以消除多达14公斤过多的体重。 - 萨拉森 +小麦蔬菜
Sarracene小麦中最简单的Sarracene小麦版本非常容易。由于能够在饮食中添加不同的蔬菜，因此在多鸡肉中由猴子制成的饮食不会变得无聊，并且与通常的营养类型变得更加相似。对于一切，蔬菜为人体提供足够量的纤维，并激活消化道。该系统的配方比上一个系统更为复杂，并且菜单更加多样化。
饮食的前两天是最复杂的。它只能只吃撒拉逊小麦，其完整体积（250克干谷物）必须以4剂的速度进食。粥是用绿茶或非碳矿泉水洗涤
在接下来的两天中，将任何煮熟的蔬菜添加到萨拉辛小麦中。剂量
在饮食的第五天和第六天，有必要以生菜（200 g/pottion）食用蔬菜，最后一天将使那些用相同的sarracene小麦减肥的人可以用少量的瘦油浇水，并以任何方式加入蔬菜。一周内，萨拉辛小麦的蔬菜饮食确实减轻了5公斤的体重，将皮肤和数字固定在井中。
Saracen小麦菜单详细介绍
如上所述，Sarracene小麦饮食的最佳持续时间，无论其选择的版本如何，是7天。在此期间，一个人设法适应了新饮食，可持续的减肥过程开始了，通常，身体的压力较小。为了寻找减肥，重要的是要提前准备必要的产品，以避免食物分解。 7天饮食的大约菜单将有所帮助。
萨拉森小麦饮食：“严格”菜单
观察它比3天更难，因此可以模仿蔬菜，绿色苹果，酸奶产品。
- 早餐：Sarracene小麦的一部分，250毫升草药汤
- 第二种早餐-220毫升开菲尔
- 午餐：谷物sarracene小麦汤和150毫升开菲尔
- 下午小吃：酸奶低脂没有芳香剂，1酸盐应用
- 晚餐：一部分sarracene小麦
- 第二个晚餐-220毫升开菲尔
在此间隔：水，无限量的茶。这是Sarracene小麦饮食7天。通过良好的身体反应，最多14天的指定菜单中允许饮食。
非饮食
一种柔和，更免费的选择是“治疗性” sarracene饮食，该饮食被称为7天。它的菜单更多样化，有助于清洁和改善身体，减轻两三公斤的体重。
- 早餐 - 1份Gachas，100毫升开菲尔，2个细小奶酪片
- 午餐 - Sarraceno小麦的一部分，100克煮鸡肉片，100克蔬菜沙拉而无需加油和调味品。
- 下午Jocadillo -1/2杯脱脂酸奶，任何水果（香蕉除外）
- 晚餐：1谷物部分，100克煮蔬菜。一个类似的菜单持续了一个星期。在接下来的几天里，用火鸡肉，瘦肉，白鱼替换了鸡肉。而不是奶酪：使用50克干酪。
Sarracene小麦中饮食的产量：如何正确？
在饮食结束时，必须逐渐将其恢复为通常的营养。否则，丢弃的千克将恢复到比损失更高的速度，并且身体将在新的压力下生存。
为了保留结果，接下来的14天重要的是在其中一顿饭中继续吃sarracene小麦：早餐，午餐或晚餐。面粉，甜和保护产品，油炸食品仍然是禁忌的。饮食中应引入小轻蔬菜汤，炖蔬菜，低脂品种和白鱼。在第三天，您可以用面包（用麸皮，大谷物汤，而不是白色）宠爱低脂。
总的来说，一开始的功率卡路里含量不应超过1800 kcal。 2周后，它上升到2000 kcal，转向家庭饮食。但这并不意味着您可以吃蛋糕和粉彩，炸猪肉和猪油。这些产品应逐渐排除在健康人的营养系统之外，以及蛋黄酱和酒精。允许糖果糖果享用苦味巧克力，蜂蜜和水果，而不是过度使用糖果和糖。
重要的是要继续遵守已建立的饮酒方式：每天至少喝1.5升液体。它可以是绿茶，非碳酸盐水，草药输注和浆果饮料。
在饮食结束后，您不应立即为身体加载身体的改进和练习运动。与营养一样，有必要逐渐返回常规负载，并随着多维胺剂制剂的过程。