大部分人口遭受了超重。专家提供了几种消除多余的方法。通常，所有定性组成的方法都可以保证逐渐稳定的体重减轻。但是，总的来说，人们不想等待，即使他们积累了很多年，他们也希望在一个月内输掉所有公斤。搜索快速饮食始于有希望的头条新闻。一个例子是严格的Sarracene小麦饮食。在互联网上，您可以找到有关其出色属性的许多评论，以确保快速减肥。但是，对身体有多么有效和确定吗？他们必须遵守哪些规则？如何离开饮食？我们将在文章中考虑这些问题和其他问题。
遵守饮食的规则
减肥的萨拉森小麦饮食可用作持续3-5天的下载版本。尤其是持续的减肥宣布持续了7或14天。
消费的产品列表非常有限，主要的产品是：Sarracene小麦泵。每天的数量不受限制：您可以使用所需的一切，因为出现饥饿。但是真实的评论说，每天的欲望越来越少，粥成为饮食中最讨厌的产品。饮食是基于这种影响的。
制作sarracene小麦粥的食谱每天是同一天：用热水倒入谷物，但不沸腾，一到两次。必须在晚上盖上盖子下面。早晨，它将增加体积，肿胀，吸收所有水，足以适合食物。它可以用低脂开菲尔（少量的水果2零件）补充每日菜单。
饮食中应该排除什么？
蒸的sarracene小麦的饮食非常稀缺，在很大程度上限制了每日菜单。尽管某些选项允许使用其他产品，但其列表也非常剪切。完全拒绝以下产品：
- 黄油和植物油；
- 盐，香料，调味料，香料；
- 半产品，劣质鱼类和肉，香肠，奶酪；
- 快餐;
- 面粉和糖果，糖果；
- 酒精饮料。
实际上，“禁止”产品的列表很大。更容易说，除了饮食中指示的sarracene小麦和产品外，禁止吃所有东西。这是开菲尔，一个小水果清单。
这项技术的支持者认为，饮食非常容易转移，他们不必挨饿。但是医生准备讨论。这些限制不会受益于心理或身体上的健康。
允许的产品
单调饮食会在几天内感到无聊，它绝对不会抗拒一个月，因此它会造成比井的伤害更多。因此，该方法的创建者决定引入几种其他产品。因此，主要产品列表如下：
- 非碳酸水饮料；
- 1％没有脂肪的脂肪；
- 酸奶低脂，没有添加剂，甜味剂，填充物，最多1％的脂肪；
- 苹果是一些饮食选择。
每周饮食更严格，仅允许使用sarracene和kefir小麦。其他产品（例如苹果）的持续时间很长。
你可以喝什么？
蒸的sarracene小麦饮食允许使用纯饮用水和低脂。这将有助于补偿液体的需求，以使饥饿感略微散发出来。此外，纯饮用水对身体具有以下积极影响：
- 刺激心理活动。
- 改善酶产生。
- 激活免疫系统，降低感冒，病毒和传染病的可能性。
- 促进以改善皮肤状况。
- 提高性能，减轻疲劳。
- 减轻体重。
- 调节血压水平。
- 参与胃肠道的工作，使消化归一化。
- 防止过早衰老。
- 改善关节，软骨，肌腱的工作。
- 它降低了尿路疾病和肾脏的可能性。
- 刺激胃肠道，消除便秘。
- 它有助于降低胆固醇水平。
平均水平平均计算：每公斤重量30毫升。成人每天必须至少喝一半的干净饮用水。
你可以吃多少个撒拉鱼的小麦？
Sarracene小麦谷物的量取决于饮食的类型：
- 严格意味着仅使用sarracene小麦和饮用水，因此数量是无限的。
- 因此，引入其他产品会导致饮食中卡路里含量的增加，因此，谷物量减少至每天150-250克。这个数字是指干性作物，而不是完成。
谷物学校必须分为四餐。如果饮食计划允许它，那么您可以用酸奶或开菲尔（苹果）咬人。
三天的饮食只能针对sarracene小麦和水设计，但随后应毫无损失地激活其他产品。 Power的支持者说，用开菲尔加热的饮食更容易，使他可以摆脱几公斤。但这通常是迅速恢复的过量水和肌肉质量。
萨拉森小麦饮食品种
萨拉森小麦饮食有多种品种。它们根据所消耗的产品，持续时间和对人体的影响而有所不同。以下三个领域：
- Mono Dot，可提供Sarracene小麦和饮用水的营养。
- Aligrada饮食可让您在适度的部分吃蔬菜，水果，干果，开菲尔，酸奶，鳄梨。
- Express Diet，每天提供三顿饭而无需小吃。它可以在每日饮食，绿茶，时钟低脂肪，干果的日常饮食中加入一点水果。
按持续时间，可以为3、5、7、14天设计sarracene小麦饮食。持续时间的独立增加会导致无法弥补的健康后果。因此，从长远来看，最好及时使用标准和测试方法。例如，一组适当的营养和心理学。保证稳定的结果：显着的体重减轻和效果保留。
萨拉森小麦饮食5天
Saracen小麦饮食持续5天与以前的选择没有区别。但是在这里，它可以引入其他产品，开菲尔，酸奶，没有糖的水果，蔬菜。但是，它被认为是更多的储蓄者，不建议遵守它比指定时期更多。您也可以使用与苹果的开菲尔一起加热的饮食。
在5天内，它可以稍微减轻由于水和肌肉质量而导致的体重。这种饮食的支持者指出，在饮食中，表现降低，崩溃，抑郁状态，冷漠。因此，体育锻炼，培训将不再保留。这是每个单声道-Dieta的主要不便：由于脂肪层而不是肌肉而导致的体重减轻。
萨拉森小麦饮食7天
Saracen小麦饮食持续7天是更长，更复杂的选择。它不能仅基于sarracene小麦，必须添加水果和蔬菜，开菲尔，酸奶。纤维和植物纤维对于维持消化，使胃肠道的工作正常化。
大约饮食可以是以下内容：
| 1-4天 |
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| 5-6天 |
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| 7天 | 最后一天，有必要将200克谷物和一升开菲尔分成几顿饭 |
强烈的饥饿感可以淹没苹果或绿茶。
莎拉森小麦饮食14天
最严重，最危险的健康选择是14天的Sarracene小麦饮食。建议遵守以下建议：
- 早餐必须由50克Sarracene小麦和一杯开菲尔组成。
- 第二种早餐是开菲尔或低脂酸奶。
- 午餐：萨拉森小麦和绿茶。
- 绿色苹果下午小吃。
- 。 Lyozhin-类似于早餐。
如果您愿意，可以在日常饮食中引入产品，水果和允许的蔬菜。最主要的是监测饮食的卡路里含量。
可以在sarracene小麦饮食中吃水果吗？
Saracen小麦饮食使您可以在饮食中添加少量水果，例如：
- 菠萝;
- 橙子;
- 柚子;
- 梨;
- 柠檬;
- 苹果。
在一些食物选择中，包括光，它可以使用干果和坚果：干杏，葡萄干，葡萄干，坚果，杏仁，榛子。最主要的是监视部分的大小，以每日卡路里的速率输入。
水果使您能够抗击饥饿感。但是它们也是维生素，矿物质，不可替代的营养的来源。在长期的Sarracene小麦饮食中，这一点尤其重要，为期3-5天以上。
您可以落在Sarracene小麦上多少公斤？
饮食的结果在很大程度上是个性的，取决于现有的超重，体重指数的值，肌肉与脂肪质量之间的关系。如前所述，坚持这种营养，它可以稍微减轻体重，但是多余的液体和肌肉质量会消失。这被认为是不正确的，对健康危险。
减肥时，重要的是要出来脂肪层，尤其是内脏脂肪。它围绕人体器官积聚，违反了其功能。这就是为什么专家不建议Sarracene小麦饮食，建议其他更多的储蓄者，但有效的方法。
禁忌症
这种营养是禁忌的：
- 在存在以下疾病的情况下：糖尿病，胃溃疡，胃炎，肠道疾病，代谢疾病，胃肠道疾病，心血管系统；
- 具有生理限制，例如：长达18岁，更年期，怀孕，母乳喂养，术后康复；
- 如果工作，活动取决于良好，注意力集中与高水平的体育活动有关。
每天在产品的同一天进食对一个人及其身体来说是真正的折磨。已经确定，Sarracene小麦饮食会引起低血糖发展，与缺乏维生素和营养有关的各种疾病会导致次要多余体重的增加。那么，为什么要对您的健康进行实验呢？
优点
Gucks具有许多有益的特性：
Saracen小麦饮食的另一个优点是它的可用性。您不必探索专门从事饮食的食品商店，可以通过互联网询问它，因为Sarracene小麦都在任何商店中。
缺点
无论没有多少个bun头，重要的是不要夸张。这充满了血毒素病，因为它的维生素和矿物质不足。由于饮食中的每日卡路里含量非常低，因此对内脏的工作产生了负面影响，它会减慢代谢。
这种饮食有禁忌症。它在糖尿病，高血压，胃肠道疾病，孕妇和婴儿中被禁止。在饮食结束时，旧的饮食习惯立即恢复，并减少了千克。这可能导致严重的中毒。
结论
如果减肥条款非常有限，则有必要减肥到重要的事件或假期，紧急丢失了多余的KG并进入他们喜欢的礼服，那么Sarracene小麦饮食将有所帮助。一周内，您可以降至7公斤。但是长时间的住宿毫无意义：身体是习惯的，体重减轻的过程停止。由于缺乏风味元素，这种营养中的长期悬浮可能会导致饮食抑郁：在丰度，情感史和心理活动中，受体不会降低。因此，如果这种体重减轻方法已经停止，则必须首先尝试坐下1-2天。如果身体通常对饮食的变化做出反应，那么您可以继续饮食。由于小不适，更建议停止这种饮食。
- 它是复杂碳水化合物中最低的产品，同时提供良好的饱和度。
- 它有助于长期保持饱腹感； Saracen小麦和粥是低过敏性，任何人都可以作为禁食的一天；
- 通过足够的准备，在这种情况下，它是蒸汽，它保留了许多有用的物质：B组的维生素B，E，H，PP，微型和宏观元素，例如镁，磷，磷，钾，锰，铜，锌，锌和亚油酸，这有助于皮肤再生，重量减轻体重。