血型饮食的3个基本原则

30 十二月 2023

血液可以透露一个人的很多信息，因为它本质上是生命和命运的载体。你知道吗，甚至还有一种基于血型的饮食法，这在当时很流行？一些胖子仍然有兴趣并研究允许的产品清单。适合想要减肥的人根据血型选择的减肥食品。

马上应该说，这项技术已经不止一次地受到医生的批评，没有科学依据。但受到警告的人是全副武装的，所以让我们尝试找出有关这种饮食的一切。

饮食史

曾几何时，人们相信每个人都流着同样的血。你还记得关于莫格利的童话故事吗？"你和我是同一血统，你和我！"但很快，在尝试与伤病员分享他的血液后，出现了一种理论：血液实际上是不同的。许多科学研究和实验都是在动物和人身上进行的，但直到 1900 年卡尔·兰德斯坦纳才发现了三种血型，不久之后他的学生又发现了第四种血型。<强>目前，世界上采用字母数字分类：

O 或 I – 首先；
A (II) – 第二；
B (III) – 第三；
AB (IV) – 第四。

世界上最常见的血型是第一血型和第二血型。其携带者占全人类的80%。第三种不太常见，有 15% 的人患有此病，第四种被认为是最罕见的，仅占 5%。

美国自然疗法医生彼得·达达莫（Peter D'Adamo）在20世纪末提出，如果人类的某些疾病与遗传特征直接相关，并且往往取决于血型，那么根据血型进行营养很可能也是可能的。他询问了每位患者的食物偏好，并为每组患者制定了正确的饮食。所有产品都分为有用的、不需要的和中性的。达达莫写了几本关于饮食的书。它们在美国读者中大受欢迎，并成为畅销书。随后他的"4种血型——4条健康之路"的理念传遍了全世界，每个想减肥的人都争先恐后地尝试新的饮食习惯。她是什么？

基本原则和规则。

<强>根据血型的营养可归结为以下几点。

在人类进化的每个时期都有一定的饮食习惯，当这种饮食习惯发生变化时，血液就会发生变异，新的群体就会出现。因此，每个群体都有一套基本的产品。
为了保持身体健康，您需要像特定血型的祖先那样饮食。由于血液和食物之间的生化联系，"正确"的食物可以更好地被吸收、更快地消化、增加新陈代谢并增强免疫系统。
通过从饮食中排除"错误"的食物，您可以改善身体机能，促进健康并延长寿命。

一个例子是搬到另一个栖息地甚至旅游，当身体不接受当地不寻常的美食时，健康问题就会开始出现。

如果一个一生都吃脂肪和蛋白质食物的远北居民决定搬到富含碳水化合物的欧洲，那么患糖尿病和消化问题的风险就会很高。

您甚至不需要走很远就能看到示例，环顾四周即可。有些人讨厌牛奶，有些人喜欢植物性食物，有些人不吃大块肉就会挨饿。或许这也不是没有原因的？

适用于所有群体的通用喂食台。

我们来了解一下D'Adamo博士的研究，他根据血型来划分食物，突出禁止的、允许的和中性的。血型有A、B、AB、O 4种。

<强>传奇：

必须限制的产品用"-"号表示；
允许 – "+"；
中性——"0"。

<表><头>产品名称簇血 <强>哟 <强>二 <强>三、 <强>四号

谷物和面粉制品。

贝果 — — — 0 米饼 0 + + + 热酵母产品 — — 0 0 荞麦 0 + — — 玉米淀粉 — 0 — — 粗粮 — — 0 0 珍珠大麦 0 0 — 0 大麦粥 0 0 — 0 玉米 — 0 — — 意大利面 — — 0 0 小麦麸皮面粉 0 + — — 小麦粉（来自硬质小麦品种） — — 0 0 玉米糁和面粉 — 0 — — 麦片 — + + + 黑麦面粉 0 + — + 麦片 — — — 0 饼干"饼干" — — 0 0 燕麦饼干 — 0 + 0 亲爱的 0 0 + + 黑麦姜饼 0 — 0 0 小麦 — — — 0 米 0 0 + + 黑麦 0 + — 0 全麦面包 — — — 0 全麦面包 — — — 0 全麦面包 0 0 0 0 小麦和黑麦面包 0 0 0 0 小麦面包 — 0 + 0 黑麦面包 0 0 — + 黑麦面包 0 + — + 玉米片 — 0 — — 谷物 — 0 + + 麦片 — — — 0 大麦 0 0 — 0

果汁和饮料

杏 0 + 0 0 红梅 + + 0 0 菠萝 + + + 0 橙子 — — 0 — 桦木 0 0 0 0 葡萄 0 0 + + 樱桃 + + 0 + 手榴弹 0 0 — — 柚子 0 + 0 0 卷心菜 — 0 + + 蓝莓 0 0 + + 柠檬酸 0 + 0 0 胡萝卜 0 + 0 0 黄瓜 0 0 0 0 芹菜 0 + 0 + 李子 + + 0 0 番茄 0 — — 0 苹果酒 — 0 0 0 苹果 — 0 0 0

草药汤剂和输液。

埃斯皮诺 0 + 0 + 缬草 0 + 0 0 参 0 + + + 圣胡安草 — + 0 0 草莓叶 — 0 0 + 林登 + 0 — — 牛蒡 — + 0 + 山莓 0 0 + 0 款冬 — 0 — — 薄荷 0 0 0 0 蒲公英 + 0 0 0 香菜 + 0 + 0 洋甘菊 0 + 0 + 甘草 0 0 + + 西洋蓍草 0 0 0 0 百里香 0 0 0 0 紫锥菊 0 + 0 + 玫瑰果浆果 + + + +

奶制品

全脂牛奶 — — 0 — 酸奶 — 0 + + 食品级酪蛋白 — — 0 0 开菲尔 — 0 + + 羊奶 — 0 + + 脱脂奶 — — + 0 酪 — — 0 0 冷冻 — — — — 奶油 — — 0 — 酸奶油 — 0 + + 牛奶奶酪 — — 0 0 绵羊奶酪 0 0 + + 融化的奶酪 — 0 0 — 凝乳 0 0 + + 自制干酪 0 0 + +

油和脂肪

鱼肝油 0 0 0 0 人造黄油 0 0 — — 花生酱 — — — 0 椰子油 — — — — 玉米油 — — — — 亚麻籽油 + + 0 0 橄榄油 + + + + 葵花籽油 0 0 — — 黄油 0 — 0 — 大豆油 0 0 — 0 棉籽油 — — — —

坚果和种子

花生 — + — + 核桃 + 0 0 + 小齿轮 0 0 — 0 杏仁 0 0 0 0 榛子 0 0 — — 罂粟种子 — 0 + + 葵花籽 0 0 — — 南瓜子 + + — — 开心果 — — — 0

蔬菜和蘑菇

甘薯 + — + + 瑞典 0 0 + 0 平菇 0 + 0 0 萝卜 0 0 0 0 西葫芦，西葫芦 0 0 0 0 白菜 — — + 0 西兰花 + + + + 球芽甘蓝 — 0 + 0 白菜 — — + 0 红卷心菜 — — + 0 卷心菜 + + + + 菜花 — — + + 爸爸 — — — 0 瑞典人 + + 0 0 豆瓣菜 + + + + 葱 0 + 0 0 韭葱 + + 0 0 洋葱 + + 0 0 胡萝卜 0 + + 0 黄瓜 0 0 0 + 防风草 + + 0 + 辣椒 + — + + 甜椒 0 — + + 大黄 — — — — 萝卜 0 0 — — 萝卜 0 0 — — 萝卜（萝卜） + + 0 0 头生菜 0 0 0 0 生菜叶 0 0 0 — 甜菜 0 0 0 0 红菜头 + + + + 芹菜 0 0 0 + 芦笋 0 0 0 0 番茄 0 — — 0 菊芋 + + 0 0 南瓜 + + — 0 菊苣 + + 0 0 蘑菇 — — 0 0 菠菜 + + 0 0

豆类

大豆 0 + + + "玛丽娜"豆 — — + + 黑豆 0 + — — 青豆 0 0 0 0 青豆 0 0 0 0 豆浆 + + 0 0 豆腐 + + 0 0 白豆 0 0 0 0 什锦豆 + + — + 扁豆 — + — +

草药和香料

香草 — 0 0 0 康乃馨 0 0 0 0 芥末 0 + 0 0 果酱和明胶 0 0 0 0 番茄酱 — — — — 香菜 0 0 0 0 肉桂 — 0 — 0 月桂叶 0 0 0 0 蛋黄酱 0 — — 0 蜂蜜 0 0 0 0 肉豆蔻 — 0 0 0 胡椒 0 0 0 0 胡椒咖喱 + 0 + + 黑胡椒 — — 0 — 香菜 + 0 + + 糖 0 0 0 0 泡菜和腌料 — 0 0 — 香芹籽 0 0 0 0 莳萝 0 0 0 0 白醋 — — 0 — 酒醋 — — 0 — 苹果醋 — — 0 — 茴香 0 0 0 0 辣根 0 0 + + 巧克力 0 0 0 0

水果和浆果

牛油果 — 0 — — 红梅 + + + + 一个菠萝 0 + + + 橙子 — — 0 — 西瓜 0 0 0 0 香蕉 0 — + — 小檗 0 — — — 越橘 0 + + + 葡萄 0 0 + + 樱桃 0 + 0 + 蓝莓 0 + 0 0 手榴弹 0 0 — — 柚子 0 + 0 + 梨 0 0 0 0 瓜 — — 0 0 黑莓 — + 0 0 发生 0 0 0 0 无花果 + + 0 + 猕猴桃 0 0 0 + 草莓 — 0 0 0 蓝莓 0 + + + 黑醋栗 0 0 0 + 柠檬 0 + 0 + 山莓 0 0 0 0 普通话 — — 0 0 绿橄榄 — — — 0 黑橄榄 — — — 0 油桃 0 0 0 0 椰子坚果 — — + + 桃 0 0 0 0 李子 + + + + 黑醋栗 0 0 0 0 卡其色 0 0 — — 樱桃 + + 0 + 蓝莓 0 + 0 0 梅子 + + 0 0 苹果 + + + +

海鲜

大帐篷 0 + 0 0 冶炼 0 0 0 0 鲶鱼 — — 0 0 鱼子酱 — — — + 乌贼 0 — 0 — 比目鱼 0 — + — 鲑科鱼 + + + + 烟熏三文鱼 — — — — 鲭鱼 + + + + 海藻 + 0 — 0 低音 0 0 + + 河鲈鱼 0 0 0 0 鲟 + 0 + + 大比目鱼 + — + — 甲壳类 0 — — — 腌鲱鱼 — — + — 新鲜鲱鱼 + + 0 0 咸鲱鱼 — — 0 — 白鱼 + + + + 河派克 + 0 + + 某物 — — 0 0 梭鲈 0 + + + 鳕鱼 + + + + 金枪鱼 0 0 0 + 粉刺 0 — — — 鲭鱼 + + + + 鳟鱼 + + + + 无须鳕 + — + —

肉制品、家禽、鸡蛋。

火腿 — — — — 牛肉 + — 0 — 碎肉 + — 0 — 小牛肉 + — 0 — 熏肉 — — — — 羊肉 + — + + 兔肉 0 — + + 鹅 — — — — 鸭子 0 — — — 火鸡肉 + 0 0 + 肉鸡 0 0 — — 蛋 0 0 + 0 鸡肉 0 0 — — 火腿 — — — — 心 + — — — 肝 + — 0 0 盐腌的 — — 0 0 猪 — — — —

其他饮品

白酒 0 0 0 0 红葡萄酒 0 + 0 0 饮用水 + + + 0 伏特加酒 — — — — 可口可乐 — — — — 科涅克白兰地 — — — — 黑咖啡 — + 0 + 柠檬水 — — — — 酒精酊剂 — — — — 啤酒 0 — 0 0 碳酸饮料 + — — 0 绿茶 0 + + + 红茶 — — 0 —

根据血型1的饮食

世界上最常见的是第一个阳性血型。它最常见于东部斯拉夫人和美洲印第安人。第一血型的人是以肉食为主的猎人。

第一种血型的人是万能献血者，也就是说，这种血型绝对适合所有人。顺便说一句，蚊子比其他所有血型更喜欢第一种血型。

摄食行为特征（猎人、肉食动物）

绝对所有生活在原始社会系统中的古代人都拥有第一个血型，其余的都是通过突变而发生的。现在回想一下古代世界的历史、考古发掘和科学家的结论：四万年前，原始人以狩猎和采集为生。他们的主要饮食包括肉、肉、更多的肉，然后才是树根、草药，以及森林里野生的少数可食用的水果和浆果。

因此，第一组的主人携带着最古老猎人的基因，他们的身体在基因水平上需要尽可能多的蛋白质。不幸的是，饮食是最差的。如果你决定遵循这样的饮食习惯，你将不得不放弃大量你喜欢的食物。

第一血型的饮食包括肉、鱼和蔬菜。最好根本不食用牛奶及其衍生物。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么？限制什么中性产品 <强>肉牛肉、小牛肉、羊肉、火鸡、内脏（肝、心）、肉末。火腿、火腿、熏肉、猪肉、猪油、鹅肉。兔肉、鸭肉、烤鸡、鸡肉、鸡蛋。 <强>鱼和海鲜大比目鱼、鲟鱼、海藻、新鲜鲱鱼、梭子鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳟鱼、无须鳕。盐腌鲱鱼、鲶鱼、鱼子酱、烟熏鲑鱼、鲶鱼。鲤鱼、胡瓜鱼、比目鱼、鱿鱼、鲈鱼、梭鲈、金枪鱼、鳗鱼、甲壳类动物。 <强>油橄榄和亚麻籽。花生、玉米、棉籽、大豆。鱼肝油、人造黄油、大豆、向日葵和黄油。 <强>坚果和种子核桃、南瓜子。花生、罂粟籽、开心果。杏仁、榛子、松子、葵花籽。 <强>奶制品 — 几乎所有乳制品。羊凝乳和干酪，干酪。 <强>蔬菜和水果西兰花、羽衣甘蓝、大头菜、豆瓣菜、韭菜、洋葱、防风草、辣椒、萝卜、tupinambos、南瓜、菊苣、菠菜、李子、无花果、李子、樱桃、李子、苹果。白甘蓝、球芽甘蓝、大白菜、红甘蓝、花椰菜、土豆、大黄、蘑菇、扁豆、鳄梨、橙子、甜瓜、黑莓、橘子、橄榄。西葫芦，大葱，胡萝卜，黄瓜，甜椒，萝卜，萝卜，生菜，生菜，甜菜，芹菜，芦笋，西红柿，黑豆，豌豆，豌豆，海军豆，菠萝，西瓜，香蕉，蔓越莓，葡萄，樱桃，蓝莓、石榴、葡萄柚、梨、葡萄干、猕猴桃、蓝莓、醋栗、柠檬、覆盆子、油桃、桃子、醋栗、柿子、蓝莓。

一日菜单示例。

<强>早餐– 烤牛柳，新鲜蔬菜沙拉。
<强>三明治– 苹果或任何其他当季允许的水果。
<强>晚餐– 烤鳟鱼，绿茶。
<强>下午茶点心– 一把核桃。
<强>晚餐– 海藻海鲜鸡尾酒。

根据血型2的饮食

同样常见的群体。它实际上比第一个年轻几百年，是古代猎人决定在一个永久的地方定居并从事农业工作后通过突变形成的。

O 型血的人会产生更多的皮质醇激素，这有助于应对压力。此外，不幸的是，他们很容易酗酒。

饲养行为特征（农户）

25, 000 年前，肉食猎人学会了耕种土地并接受土地的馈赠。这是农业生活方式发展的开始。人们开始建造定居点、耕种田地、种植谷物和蔬菜。蛋白质食物越来越少，动物远离人类，肉类变得更加难以获得。

有时，第二种血型被称为"素食者"。它的大多数使用者居住在欧洲。

第二血型的人的饮食应包括素食、鱼、家禽和乳制品。但建议放弃咖啡、豆类和肉类。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么？限制什么中性产品 <强>肉 — 牛肉、小牛肉、羊肉、内脏（肝、心）、碎牛肉、火腿、培根、火腿、鹅鸭肉、猪肉、兔肉、猪油。鸡蛋、肉鸡、鸡肉、火鸡。 <强>鱼和海鲜品种有鲑鱼、鲤鱼、鲭鱼、新鲜鲱鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳟鱼。鱿鱼、鲶鱼、鱼子酱、大比目鱼、比目鱼、熏鲑鱼、鲶鱼、甲壳类动物、咸鲱鱼。闻起来有藻类、梭子鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼的味道。 <强>油橄榄和亚麻籽。花生、椰子、玉米、棉花、黄油。鱼肝油、人造黄油、大豆和向日葵。 <强>坚果和种子花生、南瓜子。开心果。杏仁、榛子、罂粟籽、葵花籽、松树和核桃。 <强>奶制品 — 牛奶、冰淇淋、奶油、乳清、牛奶奶酪。酸奶、开菲尔、羊奶、酸奶油、羊干酪和干酪。 <强>蔬菜和水果西兰花、卷心菜、芜菁甘蓝、西洋菜、大葱、韭葱、洋葱、胡萝卜、防风草、芜菁、南瓜、菊苣、菠菜、黑豆、混合豆、扁豆、李子、菠萝、蔓越莓、樱桃、蓝莓、葡萄柚、黑莓、无花果、蓝莓、柠檬、李子、樱桃、蓝莓、李子、苹果。西红柿、白菜和花椰菜、蘑菇、橄榄、辣椒和甜椒、土豆、大黄、橘子、香蕉、橙子。辣椒粉、肉豆蔻、香菜、丁香、萝卜、甜菜、黄瓜、西葫芦、茴香、球芽甘蓝、萝卜、生菜、芹菜。

一日菜单示例。

<强>早餐– 荞麦粥、韩国胡萝卜、绿茶。
<强>三明治– 允许的任何水果或蔬菜。
<强>晚餐– 煮熟的鸡胸肉配以青豆。
<强>下午茶点心- 胡萝卜汁。
<强>晚餐– 水果沙拉配干酪。

根据血型3的饮食

第三类人是相当罕见的，也是亚洲民族的特色：在古代，他们以庞大的牲畜群而闻名：马、牛、山羊和绵羊。当然，他们必须从一个地方流浪到另一个地方去喂养动物。

饮食行为的特点（游牧）

大约一万年前，当牛奶和乳制品开始被积极引入饮食中时，血液就再次发生了突变。

拥有第三血型的人数最多的人生活在亚洲：他们是遗传性游牧民族。

这类人是最幸运的：他们几乎没有任何限制，他们是杂食动物。有必要排除半成品、熏肉和酒精。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么？限制什么中性产品 <强>肉羊肉、兔子、鸡蛋。火腿、培根、猪肉、鸭肉、鹅肉和鸡肉、鸡肉。牛肉和碎肉、火鸡、猪油。 <强>鱼和海鲜几乎所有种类的鱼。烟熏三文鱼、鱼子酱、海藻、鳗鱼、甲壳类动物。鲤鱼、胡瓜鱼、鲈鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲶鱼。 <强>油橄榄。人造黄油、花生、椰子、玉米、棉籽、大豆、向日葵。黄油和亚麻籽、鱼肝油。 <强>坚果和种子罂粟。花生、松子、榛子、南瓜和葵花籽。杏仁坚果。 <强>奶制品酸奶、开菲尔、羊奶、酸奶油、绵羊奶酪、干酪。冻结了。全脂牛奶、奶酪、乳清、奶油。 <强>蔬菜和水果花椰菜、白甘蓝和红甘蓝、胡萝卜、西兰花、辣椒和甜椒、甜菜、豆瓣菜、菠萝、蔓越莓、香蕉、葡萄、苹果、蔓越莓、李子。玉米、扁豆、豆类、土豆、大黄、萝卜、萝卜、西红柿、石榴、鳄梨、南瓜、小檗、橄榄、柿子。甜瓜、菠菜、西瓜、葡萄柚、樱桃、无花果、蓝莓、葡萄干、梨、黑莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、草莓、醋栗、李子、覆盆子、油桃、醋栗、桃子、甜樱桃、莳萝、大头菜、洋葱、西葫芦、芦笋、防风草、萝卜、甜菜、芹菜、topinambur。

一日菜单示例。

<强>早餐– 煮鸡蛋、干酪、输液。
<强>三明治– 时令水果。
<强>晚餐– 奶油蘑菇汤，炖兔肉。
<强>下午茶点心– 天然酸奶加香蕉片。
<强>晚餐– 豌豆煮牛肉。

根据血型4的饮食

第四组是人们开始在大型聚居地和城市居住后，将第二组和第三组混合而成的。

IV型血的人更容易患老年痴呆症和阿尔茨海默病。但他们也是万能血浆捐献者，这对于治疗烧伤非常有价值。

饮食行为的特殊性（谜）

这血脉是最年轻的，它的年龄不超过两千多年。它的成分确实独特，并且能够抵抗自身免疫性疾病和过敏性疾病。这些人的饮食结构很复杂；饮食限制相当少。但建议他们尽可能多地食用天然生物食品。

允许和禁止的产品

<表> 你能吃什么？限制什么中性产品 <强>肉羊肉、兔子、火鸡。牛肉和碎肉、火腿、培根、家禽、猪肉。鸡蛋、肝脏、黄油。 <强>鱼和海鲜三文鱼、鱼子酱、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、梭鲈、鳕鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼。鱿鱼、比目鱼、熏鲑鱼、大比目鱼、咸鲱鱼、鳗鱼、鳕鱼。海藻、鲤鱼、胡瓜鱼、鲈鱼、鲶鱼、新鲜鲱鱼。 <强>油橄榄。人造黄油、黄油、椰子、玉米、棉籽、向日葵。花生油、大豆、亚麻籽、鱼肝。 <强>坚果和种子花生、罂粟籽、核桃。南瓜子、葵花子、榛子。杏仁、开心果、松子。 <强>奶制品酸奶、开菲尔、山羊奶、绵羊奶酪、干酪、酸奶油。冰淇淋、奶油、全脂牛奶。乳清、奶酪、脱脂牛奶、 <强>蔬菜和水果卷心菜、甜菜、土豆、无花果、芹菜、猕猴桃、樱桃、菠萝。黑橄榄、青椒、玉米、香蕉、椰子、石榴。胡萝卜、大头菜、辣根、白菜、苹果、杏子、西瓜。

一日菜单示例。

<强>早餐– 全麦面包、豆腐（豆腐）、萝卜沙拉。
<强>三明治- 蔬菜或干酪。
<强>晚餐– 烤鱼配土豆泥、胡萝卜沙拉。
<强>下午茶点心- 酸奶。
<强>晚餐– 玉米饼、生菜、全麦面包。

Rh因子影响营养吗？

从学校里我们知道一共有四种血型，考虑到Rh因素，它们的数量会增加一倍。它是在对恒河猴的研究后首次发现的，因此得名。Rh 因子可以是正值，称为 (Rh+) 或负值 (Rh-)。指示红细胞（红细胞）表面是否存在抗原（蛋白质）。但事实上，将血液仅分为四类是任意的：如果我们考虑到血液的所有属性，则会有更多的类别。达达莫忽视了这一事实。

在达达莫的名著中根本没有提到Rh因子的影响。由于世界上超过 80% 的人口具有阳性 Rh 因子，因此饮食是专门为这些人设计的。

饮食禁忌。

<强>未经事先咨询医生，患有以下疾病的人禁止自行饮食：

糖尿病;
慢性消化问题；
造血功能障碍；
ARVI。

此外，如果任何疾病恶化，也不建议在感觉好转之前遵循任何饮食习惯。

在怀孕或哺乳期间的任何情况下都不要对自己进行实验，记住您不仅要对自己的生命负责，还要对宝宝的生命负责。

减肥者的评论。

"对于没有健康问题的人来说，这是一种理想的饮食方式。但是，如果你体重超重，先天就会有各种疾病，所以这种饮食方式就不起作用了。当然，有多种选择也很方便。"的产品，但这种方法不适合我：医生禁止吃餐桌上允许的所有产品。事实证明，餐桌上几乎90%都与医生的建议相反。"
"我没有受过医学训练，但我清楚地看到了巨大的缺点：饮食根本不科学。其中之一是第二类人必须诉诸素食，第三类和第四类人是杂食动物，但恰恰是第二个下降。一般来说，我什至不会尝试。"
"几个月的时间我减掉了10公斤！血型饮食法很棒，很容易减肥。我想你可以终生遵循这种饮食法。我向每个想要减肥的人推荐这种美妙的饮食法！
"血型饮食完全是无稽之谈。不要用这些健康、有害和中性的产品折磨自己。吃任何东西都要适量，不要狂热。如果你想吃甜的，就吃一两颗糖，而不是一整块巧克力"如果你想要面包，就切一块来吃，但别饿死。"
"在工作中，我展示了批准用于第二血型的产品 - 整个团队都笑了，擦干眼泪，吃了一块肉排（是的，是的，我们团队中有一半是"农民"）。老实说，我从未见过比这更多的产品。愚蠢且完全不可接受的饮食！