很难说为什么这种饮食被称为日本人——推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。
节食的经历使得自愿采取这种自我折磨的方式几乎是不可能的。如果不是"但是"：我个人看到了两周"日本"饮食的结果。正如杂志中所说："之前"和"之后"。尽管如此，美丽和健康的原则或许更有效。
很难说为什么这种饮食被称为日本人——推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。据传说，这种饮食是由日本诊所"Yaeks"的专家开发的，但在英语互联网上没有找到该办公室的进一步踪迹。
抒情伤感题外话
我必须说，我钦佩那些能够感受到网上找到的减肥秘诀并立即亲自尝试的人的勇气。我自己不信任饮食。生活把我和他们联系了两次。
第一次，严重的，在山上感染了某种胃病，在海拔3000米的地方连续三个星期吃不下饭：一切都立即要求返回。第二次是我决定将我的饮食限制在每天 1000 卡路里。将近一个月的时间里，我的饮食包括早上喝咖啡和冰淇淋，午餐很有用，晚餐吃冷冻蔬菜。我后来才知道饮食应该平衡。
所以我问的第一个问题是：日本人的饮食有多均衡？"或多或少，但没有足够的氨基酸，"一位生化学家朋友回答说，"你会怀恨在心，用枪恐惧。"他对我假设的更大残忍的恐惧并没有成为现实。在最初的两天里，身体受到了它生命中正常食物突然消失的压抑。意识到这是很久，但不是永远，他变得沉默和冷漠。
魅力与失望
正如在我自己的每一次实验过程中发生的那样，我积累了一份魅力和失望的清单。或者更确切地说，饮食的不适和享受。
缺点#1
饮食是严格的。因为，根据作者的说法，它旨在改变新陈代谢。因此，稍有偏离课程（即使是面包块，甚至是苹果），也无法保证预期的效果。而这正是我们所期望的：从 5 公斤到 8 公斤的分离，并在未来稳定重量。
缺点#2
很难来参加商务午餐，调情地问我，两个煮熟的鸡蛋和200克磨碎的胡萝卜。这些请求通常不会得到满足。因此，您必须随身携带所有用品。而且，最有可能的是在前一天准备减肥餐。
不错的 1
13 天的日本饮食将比日常商务午餐或工作午餐少约 2 倍。更重要的是，为家庭购买食物。
不错的2号
一般来说，如果至少有一半的食物让你不舒服，最好不要开始严格的饮食。由于我对"正常生活"和鱼、煮肉、胡萝卜、开菲尔和卷心菜充满热情，所以在我的餐桌上看到它们，坦率地说，很高兴。
很多人问每天早上喝咖啡的问题，是不是有害？如果您有心脏问题或高血压，咖啡可能会产生不利影响。在开始日本饮食之前，值得咨询您的医生。
全方位的感觉
开始节食的前两天，有一种异象萦绕在我的心头：一闭上眼睛，一个烤好的薄饼就出现在我的内心深处，不由自主地卷成一个管子。然后有人好心地把它蘸上草莓酱，然后把它放在我的脸上。没有嗅觉幻觉。追了我两天，煎饼丢了。
对美食的冷漠和冷静态度逐渐形成，这种态度一直持续到今天。这并不意味着如果有人邀请我尝试美味的东西，我会严厉拒绝。但是由于"那里有很多食物"，因此不再观察到神经性颤抖。
我没有扔那么多，只有4公斤，但体重没有恢复。我不知道该感谢谁：日本饮食的开发者或我自己，每周做两次运动。唯一的细节：在节食期间，它明显减弱，最后打开一瓶未开封的矿泉水会成问题。但随后力量迅速恢复。
期待已久的食谱
第一天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，用植物油煮的白菜沙拉，一杯番茄汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼。
第 2 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 3 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：用植物油炒的大西葫芦。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，200克煮熟的牛肉，新鲜的凉拌卷心菜加植物油。
第 4 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3根用植物油煮沸的大胡萝卜，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 5 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 6 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，一杯加植物油的生胡萝卜。
第 7 天
早餐：茶。
晚餐：水煮牛肉200克，水果。
晚餐：除了第三天（可以使用煮熟的螃蟹），晚餐中的任何你想要的。
第 8 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，一杯加植物油的生胡萝卜。
第 9 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：煎或水煮大鱼，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 10 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3根用植物油煮沸的大胡萝卜，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 11 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：1 个大西葫芦，用植物油煎炸。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，200克煮熟的牛肉，新鲜的凉拌卷心菜加植物油。
第 12 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 13 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个煮熟的鸡蛋，用植物油煮的白菜沙拉，一杯番茄汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼
在两餐之间，您可以不受限制地喝矿泉水或白开水。而且，让我提醒你，永远不要偏离指定的饮食。