一周减肥现在是完全真实的，如果您真的想一周减肥免费。所以这部分亮了快速减肥只为你。常见问题；如何在最短的时间内快速减肥？即一周减肥您将完全满意，因为在这里您可以发现最快的减肥方法，-您的女友会感到惊讶！，有时他们甚至不相信一周内减肥就可以避免不必要的金钱投入和在沙龙中进行昂贵的手术，但是绝对免费。。。
但是，您首先需要了解多余的体重，卡路里以及如何使您的臀部更具吸引力。通常，这是由于某些原因而产生的结果，可以在阴谋减肥和其他常用方法的帮助下在精力充沛的水平上加以解决，但是为了消除这种结果，很明显，必须采取以下措施：消除出现这种影响的原因。。。最可能的原因包括：吃得过多吃很多面粉和甜，无法控制的痴情快餐当然，也不是积极的生活方式，疾病和新陈代谢失调。
基于此，我们可以想到我们可以为我们所钟爱的生物做些有用的事情。这样结果就不会让您久等了：您的身体会充满感激，并且会愉快地减掉多余的体重。当然，您可以在一周内减肥。-您甚至可以更快地减肥，因为一个人的体重会随着一天中无情地破坏食物或喝水的程度而变化。
几天后您需要减肥。？-回答该问题时，应注意-您需要意志力，强烈的愿望和惯常习惯的某些改变。毕竟，诱惑是巨大的，在经过食物和零食之前通过了这种测试，您很快就能再次穿上自己喜欢的牛仔裤或其他服装，最终将能够吸引想要的男人或男人的注意力。甚至会使重生的身体发生根本变化而使周围的人感到惊讶。
如果你最终决定一周减肥，并摆脱两侧和腹部上垂下来的脂肪褶皱，然后首先想象一下您的新形象，考虑一下您最终将能穿的东西，以及那些准备好包裹您的男人以您的方式或跌倒。所有这些以及毅力和渴望，将有助于克服饥饿的困难，而且您肯定会很快减轻体重。
一周减肥-建议
如何开始减肥？。尝试改变自己的习惯，您必须以全新的方式开始新的一天，您不必像惯常那样惯性地进食，而要在何时何地进餐。起初，饮食习惯不能让您感觉到身体的真正需求，但是您实际上已经切实尝试了自己喜欢的衣服，并且您喜欢这种形象，因此必须达到既定目标-记住所有想法最终实现了，就像对象的任何构造最初都出现在思想和图像中一样。因此，请听自己说，花点时间。据统计，每个女人一生中总共花了一年的时间从衣柜里挑选衣服。让自己考虑食物的选择，然后就可以少考虑一下掩盖瑕疵的衣服。
请享用。毕竟，您现在只能按照自己的意愿和所想吃的东西进餐，因此将您的食物变成一种愉悦的饮食和另一种减轻体重的方法。它就像镂空的亚麻布，而不是长袍。毕竟，您急切地尝试，欣赏，仔细检查它，不要着急。此外，您最喜欢的菜肴-一点一点地，愉悦地聆听感受。应该注意的是，人类生物原本不是为了吸收不可计量的肉，动物尸体，因此经常会发生冲突，结果我们超重了。
进食时要开阔眼界-如果您的日常饮食使您体重超标，那是错误的，-算了吧，还有很多其他健康食品，饮食计划。。。您习惯的那些菜肴和产品远非一切，请尝试一些新的东西。去大超市，研究窗户，不要懒于蹲在较低的架子和陌生的包装上，买些以前不为人知的东西做饭。如果您从未尝试过其他方法减肥沙拉和海鲜，你无法想象这些菜的味道。总是做一点饭，吃些饥饿的东西，而到超市漫长的步行将取代并等于一次去健身房的卡路里消耗。
首先，不建议您在初始阶段就让自己筋疲力尽或慢跑，因为它很时髦或对所有人都有帮助，因为每种生物都是独特的，一般方法可能不起作用。当然，体育锻炼是必要的，但是只有您感到愉快和喜欢的事物才会产生积极的影响。您可以在晚上散步，而不是躺在电视前的沙发上，而在游泳池里游泳或跳舞是很有用的，甚至可以在听自己喜欢的音乐或看电视连续剧时蹲下和摆动双腿。只要您之后具有奇妙的精神感觉，您所做的并不重要。或者，您将开始掌握按摩技术，即家庭成员的日常培训，无疑会带给您很多快乐，从而使您可以平稳地进行更灵活的身体活动。
选择通常是您的。。。。请记住，通过选择，您不仅可以真正改变自己的体重，而且一周减肥，还可以为您的生活带来新的事物，甚至可以结婚，照亮过去的日子。结果很快就会出现，很快您就会以一个充满活力，美丽，自信的人的身分出现，您有兴趣对揭示泳衣款式感兴趣，并带着微笑而忽略有关减肥的新饮食信息。
一周内即可减肥+
在大多数情况下，迅速减掉5公斤或更多公斤，一周就够了。。。只是为了这个星期您将不得不完全转向水果和蔬菜。这里也不建议暴饮暴食；每天消耗1到5-2公斤就足够了。同时，要同时改善面部皮肤状况并提高生产效率，请选择至少适合该领域领先营养学家推荐的适合自己皮肤类型的水果。
对于干性皮肤，您需要：它们是成熟而甜美的红色水果。
需要油性皮肤推荐使用未成熟，酸性和涩味的水果。
适用于普通至混合型皮肤两者都是有用的，最主要的是它们都在一起。但是，几乎没有！
使过程更加紧张，每天晚上您应该洗一个温水澡；如果突然没有水力按摩，请不要闲置。即使是最轻的自我按摩也可以创造奇迹，您只需要花费15分钟即可。
每两天（一周仅2-3次）可以制作出用于面部，颈部和颈部的酵母面膜：在温牛奶或水中稀释新鲜酵母，然后将其涂抹在皮肤上。10-15分钟后用温水去除。但是我们的祖母在紧急情况下建议早餐时喝一杯不加糖的茶或咖啡以及40克奶酪。您认为午餐应包括一个煮熟的鸡蛋，120克用干锅油炸的肉和20克奶酪。要吃零食，只需喝茶或咖啡，晚餐用同样的120克肉和蔬菜色拉拌以植物油（当然是新鲜的）。
他们说，节食7天后，您将不会认出自己。
一天减肥：极端饮食
像在任何形式的争夺人体外观的竞赛中一样，一周减肥是非常极端的方法。如果没有时间再减肥，或者没有时间了，那么您可以在短短1天内减掉几公斤。
技术很简单：没有食物，只有茶叶才能减肥。它是这样准备的：对于一升未来的饮料，将需要一汤匙的茶叶。将热牛奶倒在上面，静置30分钟。最好在热水瓶中这样做。但是，喝热茶还是冷茶并不重要，主要的是不要吃任何东西。
还有其他欺负自己的事情。例如，在一天的饮食中减少盐分。
完全地！我认为您仍然不会吃太多的食物，所以我不会限制您的食物。。。
如果您不感到要完成这些壮举的实力，这里是一个比较温和的选择。全天推出4个中号苹果，1个柠檬，100克瘦肉和3个油煎面包块。如果在那些日子中的某一天之后无法穿上这件衣服，那么您将不得不饿死另一天。仅在除夕的两天，我不建议您自己组织此测试。最好至少提前3天执行执行。并在12月31日吃沙拉和水果。
聚会前两个小时，一定要吃点零食。然后，您不想猛扑食物。而且您可以放心地享受美食，而不必暴饮暴食。如果需要更温和的霜冻和更无效的治疗方法，请尝试尝试原始饮食来减肥，也可以选择单一饮食：选择您最喜欢的食物，并在一周内分散食用。例如：星期一-五根香蕉，星期二-荞麦粥，星期三-西瓜，星期四-一公斤奶酪，星期五-五只苹果，星期六-一升开菲尔，星期天-大米粥。在本周中，您可以喝白开水，并尽量避免喝咖啡和茶，尤其是那些含糖的茶。可以服用维生素来恢复体内的平衡。
单饮食营养不仅可以明显清洁肠道，而且通常还可以帮助清除体内毒素并使体重正常化，此类实验不应延长一周以上。在本周中，您可能会减少3到8公斤，具体取决于身体的各个特征。但是，这样的一周只能称为开始的一周，将来您需要仔细考虑饮食并平衡饮食（蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维），然后才能对自己的身材保持镇定。
快速减肥
一周减轻体重5至9公斤您可以使用经过验证的汤食谱来有效减肥。您可以如此迅速地减肥，而不会挨饿，并且可以均衡地进食。这种减肥的主菜是：减肥汤， 可使用数量不限。
为了尽可能减轻体重并减少多余的体重，建议严格按照以下列出的特定日期食用规定的食物。此外，-下载星期您可以自行决定重复一次，也就是根据需要重复执行多次，以达到一定的结果。
食谱-瘦身汤
用于制作"神奇汤"苗条下来需要：
- 6个中等洋葱
- 几个西红柿2-3件
- 小白菜1片
- 两个甜椒
- 1束芹菜
- 1块蔬菜汤。
如何做饭？
将蔬菜切碎并加水，加少许盐和胡椒粉调味。用高温将蔬菜煮沸约10分钟，然后降低热量并煮至熟。
在减肥汤中减肥。-卡路里含量最低，可让您尽可能多地摄入卡路里--但是，请不要忘记在饮食中添加其他推荐的健康食品。
一周的第一天
减肥汤+任何水果（香蕉除外）+茶，咖啡，水
一周的第二天
减肥汤+蔬菜（生或罐头）+蔬菜。禁止干豆类，豌豆和玉米。午餐时，您可以烤土豆。饮用水
一周的第三天
减肥汤+水果（香蕉除外）+蔬菜（不含土豆，豆类）+水
一周的第四天
减肥汤+蔬菜+水果（允许香蕉，但最多3个单位）+牛奶+水
一周的第五天
减肥汤+ 300-600克牛肉（煮熟或烤制）+西红柿（新鲜或罐装）+水（6-8杯）
一周的第六天
减肥汤+ 500克牛肉+蔬菜（土豆除外）+水
一周的第七天
减肥汤+蔬菜+糙米+果汁（不加糖）+水
饮食的结果是，在一周中的几天之内，您将减轻2-3公斤的多余体重；如果严格遵循饮食，则对于星期将能够减肥5-9公斤。。。
饮食周规则
- 不要偏离给定的菜单，不要添加新产品；
- 在早晨称重自己，这会激励您继续前进！
- 禁止面包，酒精和碳酸饮料；
- 产品不能与脂肪一起油炸和煮熟；
- 饿的时候吃汤。
快速减肥
减肥越快，结果就会越不稳定。-即使在3天之内，您也可以减肥，但事实是，没有人改变物理定律，因此必须考虑到这一点。但是，情况经常以这样的方式发展，一段时间后，您需要保持良好的身材。而且目前的比例尺已经超出比例，显示出不良的结果。是的，如果成功的婚姻或婚姻即将进行，您可以摆脱命运，为此，女性有时可以采取极端果断的行动，因此不再需要选择。让我们用一种宽泛的方式说：有时甚至会严重影响一个人的命运的很好的理由，以及利用一些（如果可能）不受欢迎的理由的理由。快速减肥技术。。。
一周内快速减肥
我们将讨论面食等常见产品。。。。这也包括炸薯条，可乐，所有罐头食品，蜜饯和果汁。所有这些都是精致的，无处美味。为了长期保存，这些产品中添加了很多东西，这些绝对是健身女性减肥所禁止的。
一周减肥-1种方式（减少脂肪）
一周内快速减肥首先，建议尽量减少各种脂肪的消耗，即每天不超过25克。这是对人体非常低估的剂量-但是，如果您想在一周内减肥，那么您可以使用此方法。
立即从菜单中剔除所有多余的脂肪肉，香肠，蛋黄，橄榄油，动物脂肪，人造黄油，坚果，糖果，蛋糕，派，蛋糕和其他食物。在药房购买鱼油，早上用勺子服用。这是您一整天的规则。如果鱼油真的不适合使用，请从市场上购买鲜榨的植物油，然后将其放在汤匙上。
一周减肥-2种方式（少吃甜食）
任何不是脂肪或肉的东西。它们是碳水化合物。水果，糖果，蜂蜜，果酱，谷物和蔬菜是碳水化合物的来源。但！碳水化合物是不同的：甜的（如蜂蜜或糖）和完全咸的（如燕麦片或黄瓜）。怕火甜的碳水化合物！糖果会激起激素胰岛素的强大分泌。好吧，他全权负责创建皮下脂肪储存库，以备将来使用。您释放的胰岛素越多，您就会越胖。但是，大米或燕麦片不会对您造成任何威胁。但是牛奶会使你绊倒。尽管它没有被甜化，但它确实含有"危险的"糖乳糖。最好不要喝牛奶或乳制品。
一周减肥-3种方式（少碳水化合物）
大大减少您的每日碳水化合物摄入量！这将导致体内水分的流失，您的体重将大大减轻。这种方法会震惊身体，仅适合一次性使用。如果您决定继续低碳水化合物饮食，则有可能损坏身体。为节省能源而感到困惑的有机体可以因缺乏能量而采取紧急的自我保护紧急方案-陷入昏昏欲睡的状态。困倦，体力下降，沮丧-这就是等待您的原因。但是，您可以等待一个月或一个半月的碳水化合物摄入。另一件事是，您应该至少吃一些米饭和燕麦片。否则，您从哪里获得能量训练？
一周减肥-4种方式（更多运动）
如果您一天不能运动两次，请在夜间进行交叉训练。与其在跑步机上爬行一个小时，不如在跑步机上爬行20分钟，然后切换到椭圆机20分钟，然后切换到划船机（另外20分钟）。另外，每个有氧阶段的强度都应该很高，不少于最大值的90％。
一周减肥-5种方式（蛋白质）
蛋白质是您的肌肉食品。。。为了防止它们"收缩"，请将您的每日蛋白质摄入量提高到每公斤体重1. 6克。但是，事实是我们通常的肉类菜肴脂肪含量过高。在这种情况下该怎么办？有一个解决方案，您可以切换到蛋白质粉。您只需要正确地称量您的每日剂量。用水稀释鸡尾酒，然后倒入热水瓶中。剩下的就是用热水瓶工作了。在2. 5至3个小时的休息时间内，参加5至6次招待会，喝一杯鸡尾酒。每周吃两次清蒸鱼或水煮鱼。
一周减肥-6种方式（多喝水）
水就是生命-多余的水-对身体的压力。水越多，使用的强度越大，器官分泌的压力荷尔蒙（尤其是肾上腺）就会分泌越多。关键是，这些激素很关键："脂肪燃烧"。因此，水是过程中完全不可替代的液体快速减肥。。。不仅如此。您吃的蛋白质越多，您需要喝的越多。尽可能增加您的每日数量，但应至少增加2. 5升水。尝试在锻炼之前，之中和之后以及早晨起床时和中午喝一两杯半水（总共应该喝至少十杯水） 。
重要的！：-仅建议使用蒸馏水。
一周减肥-7种方式（食物中的热量）
对于这种减肥方法您将不得不进行计算，不断改变饮食中的卡路里含量，但这是值得的。获取有关食物中能量含量的指南，并计算饮食中的卡路里含量。如果您没有时间搜索表格，可以在我们的克里姆林宫饮食部分中直观地看到它，其中列出了所有主要食物及其卡路里。增加或减少高卡路里食物，饮食以不寻常的方式减肥。。。例如，连续3天吃1500卡路里，分为4顿饭。然后上升到1, 900卡路里。-仅1天。之后，再消耗1500卡路里，再持续3天。基本公式是：曲折饮食的"步骤"应为300至500卡路里，不多也不少。如果您感到筋疲力尽，不知所措和昏昏欲睡，请尝试将周期中的"饥饿"天数减少为两天。
一周内快速减肥-8种方法（补品）
如果我们几乎不吃东西，很显然我们没有得到足够的维生素，矿物质和其他有用物质。然后，您需要购买多种维生素和多种矿物质的复合物。同时，购买粉状纤维并将其添加到蛋白质奶昔中。在食品补品中，值得购买氨基酸谷氨酰胺（粉末或胶囊）。咖啡因和麻黄碱的致热剂是绝对必要的。快速减肥效果有利尿剂-利尿剂。但是，跟他们开玩笑是不好的。毕竟，这些都是严重的毒品。如果服用，则轻草药利尿剂。
一周减肥-9种方式（少盐）
可靠的方法快速减肥它包括从体内排出多余的水。钠会保留水分，这意味着您应该少吃些咸食物。更确切地说，一点都不！这不只是关于泡菜或鲱鱼。蛋黄酱，番茄酱，芥末酱，调味料和调味料中含有很多盐。同样，将钠化合物添加到许多产品中以保持效果。例如，芯片。请仔细阅读标签：含有钠盐的产品根本上不适合您。在家里，不要在任何东西上加盐！从饮食中完全消除盐分将使体重"减少"多达四磅。
快速减肥并不长久
历次快速减肥的方法无疑将在短时间内为您提供帮助，直到周数帮助您减肥。但是，如果您滥用这些技术紧急减肥，那么它们可能会带来负面影响。由于饮食中的卡路里含量未达到正常生活方式所允许的最低水平，因此新陈代谢速度会减慢。如果您认为自己每周减少的体重超过0. 5千克，那么不可避免地会失去脂肪。同时，您的肌肉越少，脂肪就越大。
神秘之处在于，人体的肌肉非常活跃地消耗卡路里，而当肌肉质量减少时，所需的卡路里则比平时少。在此版本中，出现了以下图像：随着时间的流逝，随着体重的减少，您的消耗量会越来越少；但是，如您可能假设的那样，此时卡路里含量的下降意味着新陈代谢的减慢。有趣的是，这是一个恶性循环。不管您说什么，但是如果长期坚持"饥饿饮食"，从长远来看，您只会增加脂肪的存储量，从而增加体重。